Jönköpings kommun

Våra idrotter

färgbil på sandas hus

Sanda har idag kvalificerade lärare inom flera specialidrotter och ett brett kontaktnät med idrottsföreningar och idrottsförbund. Vi har ett samarbete med Sandas idrottsinstruktörer och det ger mycket goda möjligheter där eleverna kan kombinera sin skolgång med en idrottssatsning.

Målet med vår specialidrott är att bygga en grund för ett livslångt idrottande i olika former och på olika nivåer från elit till motion.

I åk 7 och åk 8 har eleverna tre pass vanlig idrott och ett pass specialidrott i veckan. I åk 9 har eleverna två pass vanlig idrott och två pass specialidrott i veckan.


Inför läsåret 2023/2024 erbjuds följande idrotter:

Upplägg och ansvarig instruktör gäller för uppstart av läsåret 2022/2023. I vissa fall sker träningen ihop med gymnasiet och förändringar kan komma att ske.


Uthållighet – gemensam fysgrupp

När det gäller individuella idrotter som saknar egen träningsgrupp så har vi en gemensam träningsgrupp enligt följande där vi använder flera instruktörer med olika kompetens:

Onsdagar åk7-9 09:40-10:50 Träningsverket Sanda

Torsdag åk 9 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

Fokus på träningarna är fysisk grundträning för specifik idrott.

Instruktörer:

Kari Eie, Gustaf Lindsten, Liselotte Öjeheim, Hannu Vilmi


Basket

Onsdagar åk 7-9 10:20-11:20 Sandahallen

Torsdagar åk 9+Gy 08:00-09:15 Sandahallen

Fokus på träningarna är den individuella tekniken samt spelförståelse

Ansvarig instruktör:

Fransisco Pinto


Badminton

Onsdagar åk7-9 (gem-fysgrupp) 09:40-10:50 Träningsverket Sanda

Torsdagar åk 9+Gy 08:00-09:30 Racketcentrum

Fokus på träningarna på torsdagar är den individuella tekniken samt spelförståelse

Fokus på träningarna på onsdagar är fysisk grundträning för specifik idrott.

Ansvarig instruktör:

Simon Erlandsson


Dans (ny idrott från ht2023)

Onsdagar åk7-9 08:00-09:20 Dansfabriken

Torsdag åk 9 (gem-fysgrupp) 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

Fokus på träningarna på onsdagar är fördjupning av dina kunskaper i dans. Vi tränar dansteknik, koreografi och arbetar med eget skapande. Vi utgår från Jazzdansens grunder men testar olika dansstilar såsom Streetdance, Commercial, Balett och Modern/nutida dans. På danslektionerna får du utveckla din kreativitet, musikalitet, koordination, styrka, balans och uttrycksförmåga men vi lägger och stort fokus på att samarbeta och att våga ta plats.

Fokus på träningarna på torsdagar är fysisk grundträning med vår gemensamma fys-grupp

Ansvarig Instruktör:

Emma Green


Fotboll

Onsdagar åk 7-9 10:20-11:20 Zinkensdamm

Torsdagar åk 9+Gy 08:00-09:15 Zinkensdamm

Fokus på träningarna är den individuella tekniken samt spelförståelse

Ansvariga instruktörer:

Henrik Holmqvist, Pontus Stonesjö, Peter Andersson


Friidrott

Onsdagar åk 7-9 09:20-10:30 Olika arenor

Torsdagar åk 9+Gy 07:45-09:15 Olika arenor

Fokus på träningarna är allsidighet där du får testa på de olika grenarna. Alla får också chans till att få lite extra i sina egna grenar. Vi tränar också fysik, styrka och kondition. Från höstterminen 2024 sker ingen samträning med gymnasiet eftersom vi fasar ut friidrotten på gymnasiet då kommer våra friidrottselever få ingå i uthållighetsgruppen på torsdagar.

Ansvarig instruktör:

Ann Axelsson


Gymnastik

Onsdagar åk 7-9 08-09:10 / 09:20-10:30 Huskvarna Gymnastikhall

Torsdag åk 9 (gem-fysgrupp) 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

Fokus på träningarna på onsdagar är att befästa grunder hos gymnasterna och öva på teknik med olika redskap. Vi tränar gymnasternas fysik genom styrketräning och kroppskontroll/ kroppsmedvetenhet genom olika atletiska övningar. Onsdagar har vi två olika grupper som växlar tid varje vecka. Fokus på träningarna på torsdagar är fysisk grundträning med vår gemensamma fys-grupp.

Ansvarig instruktör:

Jessica Axelsson


Innebandy

Onsdagar åk 7-9 08-9:05 / 09:10-10:15 Sandahallen

Torsdagar åk 9+Gy 08:00-09:30 KFUM/Idrottshuset Jönköping

Fokus på träningarna är den individuella tekniken samt spelförståelse. Onsdagar har vi två olika grupper som växlar tid varje vecka.

Ansvariga instruktörer:

Mats Karlsson, Max Gustafsson, Christian Lindahl, Sebastian Jonsson-Hänninen


Kanot

Onsdagar åk7-9+gy 07:30-09:10 Olika arenor

Torsdag åk 9 gy 08:00-09:50 Olika arenor

Fokus för onsdagar är kanotträning stora delar av året. Antingen vid Huskvarna Kanotklubb, Rocksjön eller inne på våra paddelmaskiner i vår egen kanothörna på Sanda. Under lågsäsong kör vi styrka och konditionsträning tillsammans med andra idrottselever. Vid behov av rehab så finns möjlighet till rehabträning/rörlighetsträning i gymmet med instruktör. Två gånger/termin har eleverna dessutom genomgång i skadeförebyggande styrke och rörlighetsträning (atletism) av vår träningsinstruktör Hannu Vilmi

Ansvarig Instruktör:

Sofia Paldanius


Konståkning

Onsdagar åk 7-9+gy 08:00-09:00 Huskvarna Garden D-hall

Torsdag åk 9 (gem-fysgrupp) 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

Fokus på träningarna på onsdagar är att befästa grunder på is hos konståkningseleverna och öva på teknik. Fokus på träningarna på torsdagar är fysisk grundträning med vår gemensamma fys-grupp.

Ansvarig instruktör:

Sandra Wärnbring


Mountainbike

Onsdagar åk 7-9 09:30-10:40 Sanda

Torsdag åk 9+gy 07:45-09:45 Sanda

Fokus på träningarna på onsdagar är teknikträning i Mountainbike under säsong samt konditionsträning. Fokus på träningarna på torsdagar är relevant träning för Mountainbike

Ansvariga instruktörer:

Anders Ljungberg, Emma Belforth


Orientering

Onsdagar åk 7-9 (gem-fysgrupp) 09:40-10:50 Träningsverket Sanda

Torsdag åk 9+gy 07:30-09:45 Sanda

Fokus på träningarna på onsdagar är uthållighetsträning med vår gemensamma fysgrupp för indivduella idrotter. På torsdagar har åk 9 orienteringsträning ihop med gymnasiet.

Ansvarig instruktör:

Ingvar Åkesson


Ridsport

Onsdagar åk 7-9 08:00-11:00 (vissa veckor)

Torsdag åk 9 (gem-fysgrupp) 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

På Onsdagar har vi aktiviteter vissa veckor för ridsporteleverna, det handlar dels om fysträning för ridning med vår gyminstruktör och dels om olika studiebesök kopplade till ridsport. Övriga veckor tränar du själv eller med vår gemensamma fysgrupp efter överenskommelse med instruktör. Fokus på träningarna på torsdagar är fysisk grundträning med vår gemensamma fys-grupp.

Ansvarig instruktör:

Cornelia Gothammar


Rodd

Onsdagar åk7-9+gy 07:30-09:10 Olika arenor

Torsdag åk 9 (gem-fysgrupp) 10:10-11:10 Träningsverket Sanda

Fokus för onsdagar är roddträning stora delar av året. Antingen ute eller på våra på Sanda. Under lågsäsong kör vi styrka och konditionsträning tillsammans med andra idrottselever. Vid behov av rehab så finns möjlighet till rehabträning/rörlighetsträning i gymmet med instruktör. Två gånger/termin har eleverna dessutom genomgång i skadeförebyggande styrke och rörlighetsträning (atletism) av vår träningsinstruktör Hannu Vilmi. Fokus på träningarna på torsdagar är fysisk grundträning med vår gemensamma fys-grupp.

Ansvarig Instruktör:

Malin Källström


Simsport

Onsdagar åk7-9 08:00-09:20 Rosenlundsbadet

Torsdag åk 9 07:30-09:15 Rosenlundsbadet

Fokus för onsdagar är träning i bassäng för både simmare och simhoppare. På torsdagar kan viss samträning ske med gymnasiet.

Ansvarig Instruktör:

Paula Busic-Stiller


Tennis

Onsdagar åk7-9 08:00-09:30 Racketcentrum

Torsdag åk 9+gy 07:45-09:00 Racketcentrum

Fokus för både onsdagar och torsdagar är teknik och fysträning kopplat till Tennis

Ansvarig Instruktör:

Nicholas Leiva